Pilates
Historia
El método Pilates es una disciplina de entrenamiento físico y mental que se enfoca en fortalecer el centro del cuerpo, mejorar la postura y aumentar la flexibilidad. Creado por Joseph Pilates a principios del siglo XX, este método combina control, respiración y movimientos precisos para trabajar todos los grupos musculares de manera equilibrada.
Es ideal para prevenir lesiones, aliviar tensiones y desarrollar una conciencia corporal profunda.
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